Как научиться кататься на горных лыжах: рекомендации новичкам

Снежные вершины привлекают туристов своей красотой и величием. Побывав здесь однажды, многие задумываются о том, чтобы научиться кататься на горных лыжах. В этом деле опытные спортсмены рекомендует правильно подбирать не только сам инвентарь, но также экипировку и необходимую технику катания. Учтя все особенности горнолыжного спорта, можно безопасно покорять снежные высоты.

Лучшие места для катания

Начинающим горнолыжникам необходимо обучаться в компании инструктора. Воспользоваться их услугами по доступным ценам можно во многих провинциальных российских городах. С помощью инструктора появится возможность освоить базовые навыки катания. Выбирая курорт, также уделите внимание наличию учебных склонов. Это поможет вам безопасно тренироваться со специалистом на пологих и широких трассах. Удобные учебные склоны предлагают многие курорты Кавказских гор, такие как Домбай и Красная поляна. Это самые высокие и близкие для жителей центральных регионов России горные вершины.

Можно также рассмотреть алтайские курорты. Они известны своей продолжительной зимой и удобными лыжными трассами с пушистым снегом. Наиболее популярное место у туристов — Белокуриха. На любом из перечисленных курортов вы можете взять на прокат горнолыжный комплект, куда войдет весь необходимый инвентарь.

Выбор горных лыж для взрослых

Новичкам не рекомендуется обучаться на профессиональном снаряжении. Гораздо легче первые уроки катания будут даваться на лыжах, предназначенных для начинающих. Например, карвинговые модели, оснащенные широкой частью в области носка и пятки, идеально подходят новичкам, обеспечивая устойчивое скольжение.

Лыжи взрослому человеку необходимо подбирать с учетом роста и веса:

• начинающему горнолыжнику со средним весом подойдет снаряжение на 20 см меньше роста;
• новичку с неплохими навыками катания можно подобрать лыжи на 10 см короче роста;
• опытному лыжнику подходит инвентарь по росту;
• если вес больше средних показателей, длина снаряжения должна превышать рост на 5 см.

Необходимо также учесть жесткость лыж. Новичкам со средним весом лучше подбирать мягкий инвентарь, на котором легче кататься. Жесткое снаряжение подойдет преимущественно лыжникам с весом, превышающим средние параметры.

Выбор ботинок и палок

Обувь имеет важное значение при катании, помогая управлять лыжами. Подбирать ее нужно так, чтобы она плотно сидела на ноге, но не причиняла дискомфорт. Поэтому важно предварительно примерить ботинки. В ходе примерки нужно обратить внимание не только на их размер, но и на жесткость. Новичкам и женщинам больше подходит мягкая обувь. Жесткая применяется профессиональными лыжниками.

При выборе палок необходимо учитывать собственный рост, от которого нужно отнять 50-55 см. То есть людям с ростом 180 см подойдут палки длиной 125-130 см. Ремешок-темляк на них должен плотно крепиться и предусматривать функцию регулировки.

Выбор экипировки

Для покорения заснеженных вершин необходимо подбирать горнолыжные костюмы, сшитые из мембранной ткани. Они не дают влаге приникнуть внутрь и хорошо выводят пот. Одежда не должна сковывать движения.

Помимо верхнего костюма, необходимо также приобрести:

• флисовую кофту — желательно не из плотной ткани, поскольку движения будут очень активные;
• термобелье — однослойное для умеренных погодных условий, двухслойное — для катания в холодную погоду;
• носки — важно покупать горнолыжные, которые защищают ноги от холода и хорошо фиксируют их в ботинках;
• шлем, подшлемник и маска — помогут защитить лицо от снега, солнца, ветра и получения травм.

Важно также обзавестись перчатками или варежками. Они уберегут руки от ударов и сохранят их в тепле.

Обучение с инструктором

Учиться катанию на лыжах лучше в инструкторской школе. Занятия с инструктором помогут освоить основную стойку, простые движения на плоскости, скольжение и торможение, а также особенности падения и вставания. Все это можно изучить за час. Дальнейшие уроки помогут освоить повороты, соскальзывание в сторону и другие более сложные навыки.

Лыжники с опытом часто пропускают базовые занятия и сразу начинают изучать новые стили катания. Обучаться с инструктором можно индивидуально или в группе.

Стили катания

Горнолыжники могут использовать большое количество техник:

• «плуг» — подходит новичкам, помогая контролировать скорость и все поворотные фазы;
• базовая параллельная техника с проскальзыванием — освоив ее, можно покорять любые склоны, не набирая высокую скорость;
• карвинг на кантах — используется опытными лыжниками, предпочитающими скоростной стиль;
• фрирайд и могул — эти техники подходят продвинутым горнолыжникам, способным покорять неподготовленные склоны;
• телемарк — один из красивейших стилей, освоив который можно с помощью специального снаряжения кататься вне подъемников;
• фристайл — трюки выполняются на склонах с трамплинами и различными препятствиями.

Изучать перечисленные стили необходимо постепенно, продвигаясь от простых к более сложным. Это поможет лучше освоить горные лыжи и сохранить интерес к ним на долгое время.